VITAMÍN D JE PRO NÁŠ ŽIVOT NEZBYTNÝ
Bez vitamínu D se nemůžeme těšit dobrému zdraví. Až 90% vitamínu D získáváme ze slunečního záření a 10% ze stravy. Čím máte světlejší pleť, tím vám stačí méně UV záření, abyste načerpali dostatečné množství vitamínu D. Zatím co ten, kdo má tmavší pokožku, potřebuje daleko delší pobyt na slunci pro načerpání vitamínu D. Tmavá pokožka tedy potřebuje více UV záření než kůže světlá.
CO TEDY UMÍ VITAMÍN D?
- má klíčovou roli při vývoji kostí u dětí a udržení jejich hustoty v pozdějším věku
- reguluje činnost mnoha genů a je významný v prevenci oběhových onemocnění, vysokého krevního tlaku a infarktu myokardu
- působí jako antidepresivum
- má významný vliv na zdraví pokožky
- podporuje erekci
- umožňuje správně fungovat, množit se a rychle reagovat na infekci těm krvinkám a složkám imunity, které tuto obranu zajišťují
- je ve všech typech lidských buněk a také ve všech lidských tkáních
- vytváří hormon, který vstřebává vápník a fosfor ze střeva
- je prevencí proti cukrovce
- je prevencí proti nádorovým onemocněním
MŮŽEME SE VITAMÍNEM D PŘEDÁVKOVAT?
Pobytem na slunci nemůže vzniknout nadbytek vitamínu D, neboť tělo si jeho produkci zastaví v momentě, pokud má vytvořené dostatečné množství. Z potravinových doplňků se ale předávkovat můžeme. Tělo ho vyloučit nedokáže. Předávkování se projevuje bolestmi hlavy, stálou žízní, zvracením. V akutních případech pak zánětem slinivky, vzniku ledvinových kamenů i smrtí.
JAK MÍT CELOROČNĚ DOSTATEČNÉ MNOŽSTVÍ VITAMÍNU D?
- v letních měsících choďte na sluníčko bez ochrany 2 -3 x v týdnu po dobu 20 min
- v letních měsících můžete načerpat VITAMÍN D mezi 10 – 16 hodinou
- pokud sedíte v letních měsících v kanceláři, VITAMÍN D načerpáte v soláriu, doporučené návštěvy jsou 2 – 3x v týdnu
- celoročně navštěvujte solária, dodržujte opalovací časy, čerpejte VITAMÍN D
PAMATUJTE, ŽE KRÁSA JE VE ZDRAVÍ A KAM NECHODÍ SLUNCE, TAM CHODÍ LÉKAŘ!
